COVID-19: Comment rester en quarantaine, rester marié et garder vos amis

Il est difficile d'être limité à une maison, a déclaré M. Lynch. Il est difficile de ne pas être occupé. Pour y remédier, elle a souligné l'importance de construire une routine, en particulier une routine qui inclut la prière et les loisirs.

Lynch souligne que "la famille est la première Eglise" et suggère que les ménages - familles ou colocataires - établissent des routines quotidiennes de prière, qui peuvent inclure des études bibliques, des prières du matin et du soir, ou des chapelets quotidiens. Elle encourage les catholiques à se bénir mutuellement avec de l'eau bénite et à installer un coin de prière avec des statues et des images des saints.

"Une prière donne le ton pour toute la journée", a-t-elle déclaré.

Citant un vieil adage, Mme Lynch a déclaré qu'il est vrai que "la famille qui prie ensemble reste ensemble".

"Demandez à chaque membre chaque jour ce pour quoi il a besoin de prières, afin de commencer une tradition qui consiste à écrire sur un morceau de papier l'intention de prière de chaque membre de la famille".

Les familles et les colocataires devraient également s'efforcer de créer une atmosphère de communication saine, où les pensées et les sentiments peuvent être partagés en toute sécurité, a-t-elle déclaré.

Les gens doivent être sensibles les uns aux autres, surtout pendant cette période d'anxiété, et favoriser un environnement positif, a ajouté Mme Lynch.

"Recadrez les pensées et les sentiments d'anxiété sur la façon dont vous pouvez faire le bien pour les autres", a-t-elle déclaré.

"Communiquez les uns avec les autres. C'est très important lorsque vous vivez ensemble dans un environnement proche, surtout lorsque vous ne pouvez pas vous échapper. Vous devez donc prévoir un lieu et un moment pour partager vos sentiments et vos pensées, et les traiter à voix haute", a-t-elle déclaré.

"S'il y a un conflit, commencez par quelque chose de positif sur cette personne ou sur ce qu'elle fait. Ensuite, mentionnez le comportement, la manière dont ce comportement vous a affecté ou a affecté le foyer ou la famille. Mais, n'accusez pas, ne soyez pas accusateur ou ne blâmez pas pour quoi que ce soit. Il est bon d'être constructif dans cette communication".

"Utilisez des jeux de société, des cartes ou même inventez un jeu de société", a-t-elle ajouté. "C'est une excellente chose d'utiliser notre créativité, comme Dieu l'a voulu, et de commencer à faire des choses pour le bien".

Lynch a fait quelques suggestions pour les personnes vivant seules pendant la quarantaine. Elle a souligné l'importance de maintenir un horaire qui implique de l'exercice, de la communauté et de la prière.

Elle a également suggéré de tenir un journal et de rester en contact quotidien avec des amis ou des parents.

"Si vous vivez seul, il est très important de vous assurer que vous avez des contacts avec les autres si vous ne pouvez pas le faire tous les jours. Ainsi, que vous établissiez un horaire avec un ami ou un membre de la famille pour FaceTime ou que vous leur parliez simplement au téléphone. Peut-être que chaque jour, vous pouvez choisir deux personnes à qui vous voulez parler et leur passer un coup de fil, [ou] demander à votre famille de prendre de vos nouvelles", dit-elle.

"Pourquoi ne pas écrire quelques lettres à vos amis et à votre famille ? Tu pourrais aussi écrire des e-mails. Commencez à faire le lien avec ceux avec qui nous avons perdu des liens, éventuellement, ou avec les personnes avec qui nous avons encore des liens".

La pandémie mondiale est difficile, a déclaré M. Lynch. Mais elle a ajouté que la recherche d'occasions de se montrer reconnaissant aidera à maintenir des relations stables et à apaiser un sentiment d'anxiété.

"Soyez reconnaissants pour vos bénédictions. Demandez à chaque membre du foyer d'écrire une liste de ce pour quoi il est reconnaissant chaque jour. Cela peut même être la même chose que les jours qui passent, car cela commencera à vraiment connecter les neurones positifs de votre cerveau où vous commencerez à penser positivement avant de penser négativement", dit-elle.

"Quand on ne peut pas se contrôler, on devient agité. Cela fait partie de notre mécanisme de survie que Dieu nous a donné pour que nous fassions tout ce qu'il faut pour survivre. Malheureusement, les médias sociaux et Internet nous ont tellement attachés au monde, à ce que les autres pensent et à la comparaison avec nous-mêmes que nous pensons devoir toujours être occupés", a-t-elle déclaré.

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